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Alimentação e Saúde Ocular

Alimentação e Saúde Ocular

Neste momento de isolamento social, é bem possível que você esteja comendo mais em casa e preparando os próprios alimentos. Aproveite então para fazer as escolhas certas que irão beneficiar seu corpo como um todo e, inclusive, sua visão.

 

– A recomendação é que se tenha uma boa ingestão de vitaminas A, E e C, pois são antioxidantes. Você as encontra em em alimentos nas cores roxa, vermelha e alaranjada, como a abóbora, a jabuticaba e o mamão. 

 

– Substâncias como luteína e zeaxantina, que também

possuem poderosa função antioxidante, podem ser

bastante positivas para a saúde ocular. Estão presentes nos vegetais amarelos, alaranjados, vermelhos e verdes, como milho, ervilha, rúcula, nectarina, laranja, mamão, pêssego, brócolis, couve-de-bruxelas, repolho, couve-flor etc…

 

– E, o sempre lembrado, ômega-3 , presente em peixes e oleaginosas. 

Algumas pesquisas apontam que essa substância auxilia na lubrificação dos olhos e no combate à síndrome do olho

seco, atuando na preservação do filme lacrimal (camada lacrimal muito fina que reveste a superfície ocular). 

 

Enfim, busque montar pratos bem coloridos e opte por alimentos in natura, evitando os ultra processados.

 

E, após o período de quarentena, mantenha esses hábitos construídos.

 

A SP Oftalmo é uma clínica oftalmológica que atende a diversos convênios e com diferentes tratamentos, desde consulta de rotina a cirurgias como catarata, blefaroplastia ou refrativa. Temos 2 unidades no Jardins e na Saúde, agende sua consulta ou tire suas dúvidas clicando aqui

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